Der Auftrieb des Wassers vermindert das Körpergewicht. Der Wasserwiderstand zwingt die Muskeln aber zu mehr Leistung.

Der gesundheitliche Wert besteht in der anregenden Einwirkung des Wassers durch seine hydrostatischen und -dynamischen Eigenschaften auf den menschlichen Organismus und die günstige funktionelle Auswirkung der Bewegung.

Durch die Tätigkeit aller Muskeln und durch den notwendigen Ausgleich gegen den ...

Die Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

Das Training besitzt eine mittlere Intensität, ist gelenkschonend, leicht nachvollziehbar und sehr effektiv.

Es wirkt positiv auf das Herz- Kreislauf-System und kurbelt die Fettverbrennung an.

Der Einstieg ist für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.

Trainer:

Ulrike Hollensteiner

Bauchkiller ist ein Kurs, indem abwechslungsreiche Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchgeführt werden.

Die Übungen sind vielfältig und effektiv, dadurch konzentriert man sich auf die Körpermitte, die gestärkt und geformt wird.

Trainer:

Tanja Gertje

Die Ballsportart Badminton ist ein Rückschlagspiel, das mit einem Federball und jeweils einem Badmintonschläger pro Person gespielt wird.

Dabei versuchen die Spieler, den Ball so über ein Netz zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht den Regeln entsprechend zurückschlagen kann. Es kann sowohl von zwei Spielern als Einzel, als auch von vier Spielern als Doppel oder Mixed gespielt werden. Es wird in der Halle ausgetragen und ...

Diese Ganzjahressportart vereint Spielspaß mit der Förderung von Gesundheit und Fitness und richtet sich an Männer und Frauen ab 18 Jahren, die nicht an Wettkämpfen teilnehmen möchten.

Hier spielen Männer und Frauen von jung bis alt in verschiedenen Gruppen zusammen.

Trainer:

Patrick Pabst

Alexander Richter

Hier bieten wir ein gezieltes Nachwuchstraining für Kinder und Jugendliche an.

Diese Ganzjahressportart vereint Spielspaß mit der Förderung von Gesundheit und Fitness.

Trainer:

Jonas Overmöller

Unsere Basketballabteilung hat sich seit ihrer Gründung im Jahre 1965 zu einem Zentrum des Basketballsports im Münsterland entwickelt.

Sie gibt Mädchen und Jungen, Frauen und Männern die Gelegenheit, sich in dieser Sportart zu betätigen. Schon seit 1978 richtet sie regelmäßig ein internationales Turnier aus. Ab 2018 findet das internationale Basketballturnier im August statt.

Die 1. Herren spielt zurzeit in der 1. ...

Die 2. Herren spielt zur Zeit in der Oberliga.

Trainer:

Christian Beuing

Jana Bruning

Die 3. Herren spielt derzeit in der Bezirksliga.

Mit einem weitgehend unveränderten Kader konnte das Team zweimal in Folge die Meisterschaft feiern und aufsteigen. Auch in der Bezirksliga hat sich die Mannschaft vorerst im oberen Tabellendrittel festgesetzt.

Altersgemäß ist die Mannschaft bunt gemischt. So machen hier neben den gestandenen Ü30-Spielern auch Jugendspieler ihre ersten Erfahrungen im ...

Unsere 4. Herrenmannschaft ist streng genommen gar keine Herrenmannschaft mehr, da hier mittlerweile auch die Damen Einzug gehalten haben.

Das Team setzt sich in erster Linie aus Spielern zusammen, die bereits seit 20 oder mehr Jahren Basketball spielen. Trainiert wird einmal pro Woche, aber immer auch mit dem nötigen Ernst!

Aber nicht nur am Ball ist unsere Mixed-Gruppe eine Macht. Sie regelt auch den Einlass für die ...

Das TVI Basketball U18 Team wurde Regionalliga Meister 2016/17 und spielt seitdem in der Jugendoberliga.

Trainer:

Felix Schwegmann

Die U 16 spielt zur Zeit in der Jugendoberliga.

Trainer:

Gerrit Schwunk

Fabian Lange

Trainer:

Rabia Örlü

Trainer:

Jana Bruning

Jacob Freimuth

Aufgrund der hohen Anzahl der Spieler in der dieser Altersklasse wurde die U-12-2 neu ins Leben gerufen.

Wir spielen, wie die U-12-1 in der Kreisliga.

Die Mannschaft besteht aus 10 - 15 Spielern, einer bunten Mischung von Anfängern und Spielern, die schon länger dabei  ...

Trainer:

Stephan Ahmann

In dieser Gruppe lernen die kleinen Mädchen und Jungen unter 8 Jahren den Umgang mit dem Basketball.

In den ersten Spielen können sie dann auch direkt das Erlernte anwenden und erste Erfolge feiern.

Trainer:

Elias Korte

Louis Merschmeier

Cheerleading ist eine Kombination aus Akrobatik, Tanz, und Turnen. Dieser Sport schult dabei Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen. Die Zeiten in denen Cheerleader nur das schmückende Beiwerk der Ballsportler waren sind längst vorbei.

Cheer X-CESS betreibt Cheerleading seit seiner Gründung im März 2014 als Wettkampf- und Leistungssport. Besonders das Senior-Training folgt dabei Team-internen Regeln um die ...

Die PeeX sind als Peewee-Team der jüngste Zuwachs zur Cheer X-CESS-Familie. Kinder zwischen 4-11 Jahren lernen hier ihre ersten Elemente des Cheerleadings.

Hier werden die Kinder spielerisch an unseren Sport herangeführt. So lernen sie schon früh, verlässlich und konzentriert zu sein und Freude an Bewegung zu haben.

Ob Stunts, Tumbling oder Tanz, unsere jüngsten Mitglieder geben Vollgas um in einigen Jahren bei den ...

Hier lernen Mädchen und Jungen im Alter von 11-16 Jahren die Basics des Cheerleadings.

Wer sich hier Mühe gibt, kann auch schon Meisterschaftsluft schnuppern.

Vereinbare jetzt ein Probetraining für die Youngstars und erlebe den spannendsten Sport der Welt selbst!

Trainer:

Sophia El Moussa

Meret Kölker

Das Leistungsteam der Juniors bildet nicht nur den Nachwuchs für unsere Senior Teams, sondern trainiert auch selbst auf regelmäßige Meisterschaften hin.

Für dieses Team kann man sich jede Saison neu qualifizieren. Vereinbare jetzt ein Probetraining für die Youngstars und erlebe den spannendsten Sport der Welt selbst!

Trainer:

Leonie Plaar

Silver Force ist für Senior Large Level 4/5 Team.

Das bedeutet dass hier Frauen und mindestens fünf Männer ab 14 Jahren gemeinsam trainieren und auftreten.

Wie all unsere Senior-Teams nimmt auch Silver Force an Meisterschaften teil. Vereinbare gerne ein Probetraining und lerne uns kennen!

Trainer:

Leonie Plaar

Mit diesem Kurs bieten wir Euch eine Kombination an, die sich mit dem Körperkern (tief liegende Muskulatur des Rumpfes) und dem Faszientraining befasst.

Wir setzen die Betonung auf eine starke Körpermitte, die für die Haltung und Bewegung wichtig ist. Durch ein koordinatives Kräftigungstraining versuchen wir die kleinen, haltungsstabilisierenden Muskeln zu stärken.

Also, auf geht's! Ran die großen und kleinen ...

- Effektiv - Abwechslungsreich - Anspruchsvoll -

Ein herausfordernd funktionales und individuelles Ganzkörper Training für Männer und Frauen. Die zumeist unkomplizierten aber kompakten und athletischen Workouts sind für nahezu jeden geeignet.

Neben Kraft und Ausdauer werden vor allen auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Keine isolierten Übungen an Fitnessgeräten, kein monotones Joggen, sondern komplexe ...

In den jeweiligen Kursstunden wird ein Mix aus verschiedenen Sportarten, wie z. B. Stepp-Aerobic, verschiedene Workouts usw. durchgeführt. Abgerundet wird alles durch eine Entspannungsphase.

Eine Stunde, wo der Spaß nicht zu kurz kommt und wo man mit fetziger Musik ins Schwitzen kommt. Man überwindet den "inneren Schweinehund" und verbessert die eigene Kondition.


Trainer:
Kira Menger

In den Kursstunden werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Die Figur soll in Form gebracht und der Körper gestrafft werden.

Dieser Kurs wird sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene angeboten.

Trainer:

Andrea Krause

Kindersport ist DIE motorische Grundlagenausbildung für Kinder.

Kinderturnen orientiert sich an den motorischen Hauptformen Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Kinderturnen fördert wie keine andere Sportart vielseitig und umfassend alle wichtigen motorischen Grundfertigkeiten wie Laufen, Springen, Werfen, Schwingen, Hangeln, Rollen und Drehen um alle ...

Hier starten Kinder die ersten Versuche sich u.a. in einer neuen Gemeinschaft zu bewegen. Da die Größe der Gruppe variiert, können sie stets selbständig und kreativ neue Dinge und Menschen entdecken.

Unter Anderem wird auch gespielt und gesungen, so dass jeder der Windelflitzer auf seine Kosten kommt.

Zudem haben Mütter und Väter die Gelegenheit zum Austausch.

Reinschnuppern immer ...

1962 bot der TVI seine erste „Krabbelgruppe“ an. Später hieß das dann „Mutter und Kind“ und heute nennen wir es „Eltern-Kind-Turnen“.

Der Grundgedanke ist aber immer noch geblieben. Durch interessante Aufgaben und Möglichkeiten soll der natürliche Spieltrieb der Kleinen geweckt und gefördert werden.

Trainer:

Monika Schröder- Steinhauser

1962 bot der TVI seine erste „Krabbelgruppe“ an. Später hieß das dann „Mutter und Kind“ und heute nennen wir es „Eltern-Kind-Turnen“.

Der Grundgedanke ist aber immer noch geblieben. Durch interessante Aufgaben und Möglichkeiten soll der natürliche Spieltrieb der Kleinen geweckt und gefördert werden.

Trainer:

Monika Schröder- Steinhauser

Vorschulturnen im Alter von 3 bis 5 Jahren werden ohne ihre Eltern in ihrer Beweglichkeit gefördert und erweitern ihren Aktionsradius.

Dabei orientiert sich der Kindersport an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Kinder. Im gemeinsamen Spielen und Bewegen mit Gleichaltrigen lernen sie nicht nur ihre motorischen Fähigkeiten weiter zu entwickeln, sondern auch nachzugeben, sich zu behaupten, einander zu helfen und zu ...

Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren werden ohne ihre Eltern in ihrer Beweglichkeit gefördert und erweitern ihren Aktionsradius.

Dabei orientiert sich der Kindersport an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Kinder. Im gemeinsamen Spielen und Bewegen mit Gleichaltrigen lernen sie nicht nur ihre motorischen Fähigkeiten weiter zu entwickeln, sondern auch nachzugeben, sich zu behaupten, einander zu helfen und zu ...

... ist das vielseitige Spielen, Bewegen, erlernen von Fertigkeiten mit und ohne Geräte und bietet den Mädchen (ohne "nervige" Jungs) die Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten, die sie für ihre gesunde Entwicklung benötigen.

Trainer:

Leonie Stallbörger

... ist das vielseitige Spielen, Bewegen, erlernen von Fertigkeiten mit und ohne Geräte und bietet den Mädchen (ohne "nervige" Jungs) die Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten, die sie für ihre gesunde Entwicklung benötigen.

Trainer:

Leonie Stallbörger

... ist das vielseitige Spielen, Bewegen, erlernen von Fertigkeiten mit und ohne Geräte und bietet den Jungs die Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten, die sie für ihre gesunde Entwicklung benötigen.

In dieser Stunde sind die Jungs unter sich, ohne "zickige" Mädchen, weil es hier auch mal um "Kräfte messen" geht.

Trainer:

Stephanie Kockmeyer

Für Mädchen und Jungen im Alter von 6 - 8 Jahren.

Hast du Lust auf Spiele, Klettern, Action und ganz viel Spaß?

Dann schau doch mal bei uns vorbei!

Trainer:

Lilly Hohensträter

Kinder und Tanzen...

Das bedeutet Freude an der Bewegung, am Rhythmus und der Musik.

Bei den Tanzmäusen greifen wir den natürlichen Bewegungsdrang Ihrer Kinder auf und erlernen mit Ihnen Tänze zu verschiedenen Musikarten.

Reinschnuppern erwünscht...

Trainer:

Monika Schröder-Steinhauser

Kinder und Tanzen...

Das bedeutet Freude an der Bewegung, am Rhythmus und der Musik.

Bei den Tanzmäusen greifen wir den natürlichen Bewegungsdrang Ihrer Kinder auf und erlernen mit ihnen Tänze zu verschiedenen Musikarten.

Reinschnuppern erwünscht...

Trainer:

Monika Schröder-Steinhauser 

Ein bisschen schwerelos und Spaß an der Bewegung. Das steht im Vordergrund der Trampolingruppe.

Zwei große Trampoline stehen im Mittelpunkt der Gruppe. Ob Salto, verschiedene Sprungkombinationen oder einfach mal nur hoch hüpfen, dass alles ist möglich.

Da aber nicht alle Kinder gleichzeitig ...

Faszien ist weit mehr als nur ein Bindegewebe.

Das Konzept umfasst 7 Bewegungsstrategien. Der Fokus liegt hier auf langsamen und achtsamen Bewegungen, mit und ohne Zusatzgeräten.

Der Kurs schafft die Balance zwischen Stabilität/Kraft und Flexibilität. Die Strategien unterstützen das Lösen von Verspannungen und Muskelverklebungen und verhelfen so zu einer verbesserten Bewegungseffizienz. ...

Wie der Name schon sagt, finden Sie hier Angebote für alle, die sich Gesund und Fit halten und dabei Spaß am Sport und der Bewegung haben.

Bei uns macht der Sport in der Hauptsache Spaß, denn regelmäßiges gemeinsames Sporttreiben fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch soziale Kontakte.

Abteilungsleiter:

Klaus Bollacke

Bodyfit ist ein komplettes Ganzkörpertraining.

Mit Elementen aus Aerobic und Step, werden die Teilnehmer auf Hochtouren gebracht. Erbarmungslos wird der Fettstoffwechsel angekurbelt.

Das anschließende Gymnastiktraining strafft und formt den Körper von Hals bis zum Fußgelenk.

Trainer:

Ute Fudicar

Unser neues Kräftigungs-Programm für Vereinsmitglieder im Bereich Gesund & Fit.

Hier stehen insbesondere die Stärkung und Ausdauer mit einfachen und effizienten Übungen im Mittelpunkt. Einige Elemente des Trainings werden mit dem eigenen Körpergewicht und diversen kleinen Hilfsmitteln verknüpft.

Steigern Sie Ihre Fitness, verbessern Sie Ihr Körpergefühl, Ihr Wohlbefinden - bis in den Alltag hinein. Einstieg, sowie ...

Obwohl der TVI keine eigene Leichtathletikabteilung mehr hat, bietet er dieses vereinsunabhängige Angebot aufgrund seiner sportlichen Wichtigkeit seit Jahrzehnten den Sportlern in Ibbenbüren an.

Vom Mai bis zum Herbst besteht bei uns die Möglichkeit, das Deutsche Sportabzeichen zu erwerben.

Das wöchentliche Training und die Abnahmen finden im Sportzentrum Ost statt. In einer kleinen Feierstunde werden dann in der ...

Haben sie Lust, partnerschaftlich Sport zu treiben??

Dann kommen sie zu Er & Sie...

Wir, Singles und Paare, treffen uns einmal wöchentlich in der Roncalli-Turnhalle. Der Sportabend besteht aus zwei Teilen, eine Stunde Gymnastik und danach eine Stunde Volleyballspiel.

Dabei steht nicht der Ehrgeiz und Leistungsdruck im Vordergrund, sondern "Spaß an der Freude". Auch der gesellige Teil kommt in dieser Gruppe nicht ...

Wer in dieser Gruppe mitmacht, bleibt fit oder wird wieder fit.

Mit speziellen Übungen und der Kombination aus Gymnastik und Aerobic werden alle Muskeln und die Ausdauer trainiert. Auch das Dehnen und die Entspannung stehen auf dem Programm.

Kommen Sie vorbei und schnuppern Sie rein...

Trainer:

Veronika Breulich

Bettina Hollensteiner

Um das volle Fahrvergnügen auf der Piste genießen zu können, sollte man seine Muskeln im Voraus gut trainieren.

Auch wenn sie nicht auf die „Piste“ gehen wollen, bieten wir ihnen diese Übungen als Fitness-Gymnastik an.

Trainer:

Rainer Feldmeyer

Mit einem gelungen Abschluss einer arbeitsreichen Woche, durch ausgewogenes Ausdauer-, Kraft- und Dehntraining von Kopf bis Fuß, die allgemeine Fitness steigern und in das Wochenende hineingleiten.

Trainer:

Bettina Hollensteiner

Dieses Angebot richtet sich an alle Damen 50+

Um fit zu werden und auch zu bleiben, sind angemessene körperliche Übungen notwendig. Diese Übungen sind regelmäßig durchzuführen und schaffen einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen, etwa durch bestimmte körperliche Tätigkeiten.

Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz.

Kommen Sie jetzt zum Schnuppern. Die Damen freuen sich auf ...

Dies ist ein Angebot für alle Damen 55+, die sich gemeinsam in einer Gruppe fit halten wollen.

Wer hier mitmacht, bleibt fit oder wird wieder fit. Mit speziellen Übungen werden alle Muskeln und die Ausdauer trainiert. Auch das Dehnen und die Entspannung stehen auf dem Programm.

Trainer:

Monika Schröder-Steinhauser

In verschiedenen Gruppen können hier Frauen jeden Alters in einem abwechslungsreichen Programm mit Musik, unter fachkundiger Leitung ihre Ausdauer, Beweglichkeit und die Muskulatur (mit und ohne Handgeräte) trainieren.

In der Gymnastik werden körperliche Eigenschaften wie Kraft, Beweglichkeit, Lockerheit und allgemeine koordinierte Bewegungsformen in harmonisch gestalteten Bewegungsabläufen ausgeführt.

Um fit zu werden ...

In dieser Gruppe betreiben Alt und Jung, auch Väter mit ihren Söhnen gemeinsam Sport.

Teilnehmen können alle Männer im Alter von 16 bis ca. 40 Jahren.

Nach dem Aufwärmtraining wird überwiegend Basketball und Fußball (auf kleine Kastentore) gespielt. Dabei werden das sportliche Miteinander und die Fairness ganz groß geschrieben. Aber auch die außersportlichen Aktivitäten werden gepflegt. ...

Diese Gruppe trifft sich hobbymäßig, um dort gemeinsam ohne Leistungsdruck Fußball zu spielen.

Der Spaß am Fußball steht hier im Vordergrund.

Trainer:

Engin Memedov

Die Hockergymnastik ist vor allem für Menschen geeignet, für die es zu schwierig ist Übungen auf dem Boden auszuüben.
Es werden rückenschonende Übungen für den ganzen Körper durchgeführt, die der allgemeinen Kondition dienen. Die Gelenke werden beweglich und die Muskeln werden gekräftigt. Körperwahrnehmung sowie Koordination können optimal geschult werden.
Sozusagen "Locker vom Hocker" lassen sich auch anspruchsvolle ...

„Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an.“

In diesem Kurs können Männer 66+ ihre ganzen Kräfte zum Ausdruck bringen.

Wenn Sie wissen möchten, was sich dahinter verbirgt, dann kommen Sie gerne zu einem Schnupperkurs.

Wir freuen uns auf Sie...

Trainer:

Andrea Krause

Es werden verschiedene Bereiche deines Körpers gedehnt.

Du lernst, wie du deinen Körper auf gesundheitsfördernde Weise geschmeidiger und beweglicher machen kannst. Egal, ob du Sport treibst und deine Mobilität verbessern möchtest, um dadurch im Training schneller Erfolge zu erzielen, oder du noch keinen Sport treibst aber allgemein beweglicher und vielleicht ...

Wir bieten Ihnen Nordic Walking sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene an.

Nordic-Walking bietet ein ideales Herz-Kreislauftraining und trägt zum Stressabbau bei. Diese sanfte Form des Laufens trainiert Arme und Beine und kurbelt den Energieumsatz an und kann bis ins hohe Alter praktiziert werden.

Zusätzlich werden die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert und die Gelenke weniger belastet. Unsere ...

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining ...

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination.

Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Die Kräftigungsphase, das Training mit Kleinhanteln, rundet die Sportstunde ...

Bei der Freizeit-Sportart Walken wird eine höhere Geschwindigkeit angestrebt als beim natürlichen Gehen oder beim Wandern.

Dazu wird unter anderem ein aktiver Armschwung eingesetzt. Wer Freude am Joggen oder Walken hat, der kann sich in dieser Gruppe anschließen und sich mit Gleichgesinnten 90 Minuten an der frischen Luft bewegen.

Trainer:

Anni Herting

Das Wandern hat im TVI bereits seit 1980 Tradition.

Die Mitglieder der Wandergruppe und interessierte Wanderfreunde, die gegen einen kleinen Unkostenbeitrag teilnehmen können, treffen sich von März bis November ein Mal im Monat sonntags zu einer 15 bis 20 km langen Wanderung durch das Tecklenburger Land und die Umgebung.

Wegen dem langen Wanderweg werden die Teilnehmer gebeten Rucksackverpflegung ...

Tischtennis ist eine Ballsportart, zu deren Ausübung man einen Tischtennistisch mit Netzgarnitur, einen Tischtennisball und pro Spieler einen Schläger benötigt.

Ziel des Spieles ist es, Punkte zu sammeln, indem der Gegner durch geschicktes Rückspiel des Balles zu Fehlern veranlasst wird, die den Ballwechsel beenden. Bezogen auf die Zeit zwischen zwei Ballkontakten gilt Tischtennis als die schnellste Rückschlagsportart der ...

Die 1. Herren spielen in der Herrenkreisliga und nehmen regelmäßig an Wettkämpfen teil, die an den Wochenenden stattfinden. In der Regel finden die Wettkämpfe von September bis April statt.

Die 2. Herren spielen in der zweiten Kreisklasse.

Die 1. & 2. Herren trainieren am Dienstag und Freitag von 19 - ca. 21 Uhr.

Die 3. Herren werden von Jürgen Beier trainiert und haben ihr Schwerpunkttraining am Mittwoch.

Wir ...

Dieses Angebot richtet sich an Jugendliche, die Spaß am Tischtennis haben.

Seit April 2016 haben wir einen Leistungstrainer in diesem Bereich, der es durch seinen Einsatz geschafft hat, dass wir sowohl einen Leistungs-, als auch Mitgliederzuwachs verzeichnen können.

Das Training findet Dienstag 17:30 - 19:00 Uhr mit ausgewählten Jugend- und Schülerspielern statt.

Ergänzend dazu haben wir für 8-10 Spieler aus ...

Wer mit Leidenschaft Tischtennis spielt, aber nicht an Wettkämpfen teilnehmen möchte, der ist bei uns in dieser Mannschaft genau richtig.

Die Mannschaft besteht aus Jugendlichen und Senioren, wobei der älteste Spieler mittlerweile an die 80 Jahre alt ist.

Der Spaß an der Bewegung steht dabei für viele an ersten Stelle.


Trainer:

Jürgen Beier

Wenn Du Interesse am Tischtennis hast, dann komm vorbei und teste es selbst aus. In der tollen Atmosphäre wirst Du sicherlich schnell die Begeisterung für diesen Sport finden.

Dieses Angebot richtet sich an Kinder, sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.

Insgesamt bestehen wir aus ca. 20-25 aktiven Spielern, die bei entsprechenden Leistungen auch anderen Leistungsgruppen zugeteilt ...

Wenn Du Interesse am Tischtennis hast, dann komm vorbei und teste es selbst aus. In der tollen Atmosphäre wirst Du sicherlich schnell die Begeisterung für diesen Sport finden.

Dieses Angebot richtet sich an Jugendliche, sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.

In der Jugendbezirksliga konnten die Jugendspieler bereits positive Ergebnisse verzeichnen.

Trainer:

Jürgen Beier

Unsere Abteilung umfasst Angebote für alle Leistungsklassen. Sie ist unterteilt in Purzelbaum & Co., Leistungsbereich 1, Leistungsturnen 2 und Bereich 3 .

Das Training in den Leistungsbereichen 1 und 2 ist als Turnen für den Wettkampfsport ausgerichtet. Die einzelnen Gruppen unterscheiden sich durch den Umfang des Trainingspensums, sowie der Trainingsintensität und somit dem Grad der Leistungsorientierung auf ...

Dies ist ein Einstiegskurs zum Gerätturnen.

Die Kinder machen sich mit dem Turnen vertraut, wobei sich dann auch schon richtige Talente herauskristallisieren können.

Die Kinder haben auch die Möglichkeit die ersten Schritte ohne Anwesenheit der Eltern zu machen.

Trainer:

Katharina Hitz

Sophia Bartels

Seit 17 Jahren turnt die erste Mannschaft des TVI in der Oberliga des Westfälischen Turnerbundes.

Im Jahr 2011 folgte der Aufstieg in die NRW-Turnliga. Erfolgreich startete der TVI in den Jahren 2011, 2012, 2013 und 2015 in dieser höchsten Liga unterhalb der DTL.

Wettkampf- und Leistungsorientierung: PA-Bereich auf Kreis- Bezirks- und Gauebene Turnerinnen ab 5 Jahren (Nachwuchs) 2 intensive Trainingseinheiten pro ...

Diese Gruppen trainieren wettkampforientiert und nehmen als Breitensportgruppen bzw. Leistungsgruppen, die auf Kreis-, Bezirks- und Gauebene an Wettkämpfen teilnehmen.

Wettkampforientierung: PA - Bereich auf Kreis- und Bezirksebene

Turnerinnen ab 6 Jahren 2 Trainingseinheiten pro Woche

Trainer:

Christiane Verlemann

Gerätturnen ist das normgeleitete Bewegen an Turngeräten, für dessen Ausführung es Technik- und Bewertungskriterien gibt.

Die Gruppe trainiert aus Spaß an der Sachen und ohne Wettkampfcharakter. Mehrmals im Jahr wird den Turnerinnen aber die Möglichkeit gegeben, bei Interesse an einem Wettkampf teilzunehmen.

Um den verschiedenen Altersgruppen gerecht zu werden, haben wir das Gerätturnen in zwei Gruppen eingeteilt: 6 - 8 ...

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates - Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Wir bieten Ihnen ...

Intensives, funktionelles Training mit neuen Übungen und neuem Equipment für deutlich mehr Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit für Männer!

Dies bedeutet: Viel Schweiß, aber auch viel Spaß!

Trainiert wird unter Leitung eines Physiotherapeuten.

Trainer:

Bruno Antoine

Vinyasa Power Yoga steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel.

Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist Vinyasa Power Yoga sehr kraftvoll und auch schweißtreibend. Um es für viele Menschen zugänglich zu machen, verzichtet man im Vinyasa Power Yoga bewusst auf klassische Yoga Rituale wie Chanting, intensives Pranayama, ethische ...

Ziel des Reha-Sports ist in erster Linie der Erhalt und die Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit nach einer Krankheit wiederherzustellen.

Im Gegensatz zum Leistungssport findet hier der Mensch einen Ausgleich zum Berufsalltag oder eine sinnvolle Ergänzung seiner Freizeitaktivitäten.

Reha-Sport lässt Raum für Freude und Freunde. Perfektionismus und Leistungsdruck sind hier fehl am Platz. Sieht der von ...

Unter ärztlicher Aufsicht trainieren hier Frauen und Männer mit unterschiedlichen Erkrankungen ihr Herz-Kreislaufsystem.

Ziel der Therapie ist die Stärkung des „Lebensmotors“ und die deutliche Verbesserung der Lebensqualität. Gymnastik, Spiel und Ausdauertraining werden individuell auf die Teilnehmer abgestimmt.

Neben den sportlichen Aktivitäten sind das herzliche Miteinander und das gegenseitige Verständnis ...

Morbus Parkinson ist bis heute nicht heilbar, da die Ursache für den fortschreitenden Untergang von Nervenzellen im zentralen Nervensystem noch nicht gefunden ist.

Bei der Therapie steht deshalb eine Symptom-Behandlung im Vordergrund. Das Ziel der Behandlung ist möglichst lange berufliche und private Selbstständigkeit sowie Erhalt der Lebensqualität.

Behandelt werden auch Begleiterkrankungen wie Depressionen und ...

Reha-Sport "Stütz und Bewegung" für Kinder und Jugendliche.

Die Teilnahme ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.

Trainer:

Kira Menger

In der Rückenschule werden durch gezielte Funktionsgymnastik zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur Dysbalancen ausgeglichen und die Funktionalität des Bewegungsapparates optimiert.

Trainer:

Kira Menger

Heide Neuhaus

Osteoporose ist eine Krankheit, die mit einem Verlust von Knochensubstanz verbunden ist. Beim gesunden Erwachsenen halten sich Knochenneubildung und Knochenabbaurate die Waage. Bei der Osteoporose ist dieses ausgewogene Verhältnis gestört: Entweder wird zu wenig Knochen neu gebildet, oder der Knochen wird vermehrt abgebaut.

Als Folge wird der Knochen porös und brüchig. Zu Knochenbrüchen kommt es hauptsächlich an Wirbelsäule ...

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.

Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch ...

Dieses Angebot richtet sich an Kinder 3 - 11 Jahre.

In Kleinstgruppen mit maximal 7 Kindern wird die Entwicklung durch Bewegung und Spiel der Kinder gefördert.

Ziel ist das Erlernen von Bewegung und Wahrnehmung. Dabei stehen die Kinder in ihrer Gesamtpersönlichkeit, mit ihren Interessen, Gefühlen, Stärken und Schwächen im Vordergrund. Die Kinder werden von ausgebildeten Motopädinnen betreut.

Die Anmeldung ...

Das Restorative Yoga gibt dem Körper die Möglichkeit in verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) zu entspannen und neue Energie aufzuladen.

Verspannungen lösen sich, die Atmung wird ruhiger und der Körper regeneriert. Im Retorative Yoga werden einzelne Asanas 3-5 Minuten gehalten. Die Asanas werden ohne Muskelkraft, gestützt mit Kissen und Decken eingenommen. Körper und Geist verschmelzen und werden ruhig.

Dieser kleine ...

Für Wasserratten und die, die es noch werden wollen, heißt es nun aufgepasst:

In Kleingruppen machen sich Kinder bzw. Erwachsene mit der Materie Wasser vertraut und erlernen durch leichte Übungen die Fähigkeit des Schwimmens.

„Lust auf mehr?“

Die Schwimmabteilung des TVI ist in drei Gruppen aufgeteilt. Die erste und die zweite Gruppe vertiefen die Schwimmtechniken Schmetterling, Rücken, Brust und Kraul ...

Sobald sich Ihr Kind sicher genug fühlt, ist es zum „Schnupperschwimmen“ Freitags, 15:30 herzlich eingeladen!

Hier erwerben Kinder mit Seepferdchen mehr Ausdauer und erlernen auch das Rückenschwimmen sowie das Tauchen. Wer mag, kann hier auch das Bronze- und Silberabzeichen erwerben.

In der darauf folgenden 1.Gruppe sind die Kinder schon konditionsstärker, können alle Schwimmlagen bis hin zu Start- und ...

Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die bereits erfolgreich ein Seepferdchen absolviert haben, weiter schwimmen möchten, aber noch bestimmte Hürden überwinden müssen.

Die Einteilung erfolgt in verschiedene Gruppen, abhängig von dem Leistungsstand des Kindes: Schwimmtraining für Kinder - Anfänger mit Seepferdchen (Integration)

1. Gruppe Schwimmtraining

2. Gruppe Schwimmtraining

3. Gruppe ...

Unsere Kinder-Schwimmkurse richten sich an Kinder ab 4 Jahren und einer Körpergröße ab ca. 115 cm (sie sollten im Nichtschwimmerbereich mit den Füßen den Boden berühren können).

Wir starten die 10 wöchigen Kurse drei mal im Jahr, nach den Weihnachts- und Sommerferien, und je nach Lage der Sommerferien, nach den Osterferien- bzw. Herbstferien.

In gut betreuten Kleingruppen gewöhnen sich die Kleinen spielerisch an ...

Erwachsenenschwimmen mit Anleitung, oder als Schwimmkurs (auf Anfrage)...

In dieser Stunde schwimmen erwachsene Schwimmer mit Anleitung und solche, die es noch lernen müssen.

Schwimmen stärkt das Abwehrsystem und das Herz, entlastet die Gelenke und verbessert den Stoffwechsel. Es ist auch gut gegen Rückenschmerzen.

Trainer:

Alexander Richter - Erwachsenenschwimmen

Corinna Meyer - ...

Montags von 15:30 bis 16:15 findet das Sprungtraining für Anfänger statt, von 16:15 bis 17:00 trainieren hier die Fortgeschrittenen für die Deutschen Meisterschaften im Mehrkampf.

Interessierte können hier ohne Anmeldung um 15:30 hineinschnuppern.

Trainer:

Dennis Kubina

Schwerelos trainieren...

Ein Mensch spürt in diesem nassen Element nur noch ein Zehntel seines eigenen Körpergewichts. Dadurch können die verschiedenen Übungen gelenk- und wirbelsäulenschonend durchgeführt werden. Zudem verlangsamt der Wasserwiderstand jede Bewegung.

Die Übungen können also nie ruckartig ausgeführt werden. Dadurch sinkt das Risiko von Zerrungen und Verrenkungen. Dass die vermeintlich leichten Übungen ...

Was macht den Wert der Wassergymnastik aus?

Es sind vor allem die Vorzüge, die das Schwimmen generell bietet.

Der gesundheitliche Wert besteht in der anregenden Einwirkung des Wassers durch seine hydrostatischen und -dynamischen Eigenschaften auf den menschlichen Organismus und die günstige funktionelle Auswirkung der Bewegung. Durch die Tätigkeit aller Muskeln und durch den notwendigen Ausgleich gegen den Wasserdruck wird ...

Aerobicturnen ist die Verbindung aus komplexen Aerobic-Schritten mit hoher Intensität, schwierigen Sprüngen, anspruchsvollen Kraft- und Beweglichkeitselementen.

Eine Wettkampfchoreographie ist genau auf die Musik zugeschnitten.

Ziel ist es, diese mit Perfektion und scheinbarer Leichtigkeit zu präsentieren. Seit 2001 bieten wir diese Sportart an.

Durch intensives Training haben sich mehrere TVI-Teams auf solch ...

Dieses Angebot richtet sich an alle, die mit Sport-Aerobic starten, aber noch keine Wettkämpfe bestreiten möchten.

Ziel ist es, erste Bewegungsmuster ohne Unterbrechung zu Musikbegleitung vorzuführen.

Eine Übung (Kür) muss Kreativität mit Integration aller Bewegungen, der Musik und Ausdruckskraft verbinden.

Trainer:

Leonie Stallbörger

Angelina Heiber

Leistungsgruppe „Stöpsel“ 6-11 Jahre Aerobicturnen ist die Verbindung aus komplexen Aerobic-Schritten mit hoher Intensität, schwierigen Sprüngen, anspruchsvollen Kraft- und Beweglichkeitselementen.

Eine Wettkampfchoreographie ist genau auf die Musik zugeschnitten.

Ziel ist es, dem Sportler die Spitzenbelastung nicht, oder nur kaum anzusehen, da er diese mit Perfektion und scheinbarer Leichtigkeit ...

Aerobicturnen ist die Verbindung aus komplexen Aerobic-Schritten mit hoher Intensität, schwierigen Sprüngen, anspruchsvollen Kraft- und Beweglichkeitselementen.

Eine Wettkampfchoreographie ist genau auf die Musik zugeschnitten.

Ziel ist es, dem Sportler die Spitzenbelastung nicht, oder nur kaum anzusehen, da er diese mit Perfektion und scheinbarer Leichtigkeit präsentiert.

Daher trainieren die Athletinnen mindestens 3 ...

Tanzsportabteilung - TSA im TVI

Die TSA ist Mitglied in den Fachverbänden Deutscher Tanzsportverband (DTV), Tanzsportverband Nordrhein Westfalen (TNW) und bietet für jedes Alter eine breite Palette des Tanzsportes.

Tanzen ist mehr als Sport: Tanzen ist Ausdruck von Zeitgeist, Kraft und Lebensfreude. Die TSA fördert nicht nur den sportlichen Aspekt im Tanzen nach den Richtlinien des DTV, sondern auch und gerade die ...

Unter der Leitung von Jörg Helmer trainieren in dieser Stunde Kinder ab 6 Jahre, Jugendliche und Erwachsene gemeinsam für alle Latein - Leistungsklassen.

Trainer:

Jörg Helmer

Unter der Leitung von Jörg Helmer trainieren in dieser Stunde Kinder ab 6 Jahre, Jugendliche und Erwachsene gemeinsam für alle Standard - Leistungsklassen.

Trainer:

Jörg Helmer

Der Disco Fox ist aus dem Foxtrott hervor gegangen.

Elemente aus Swing, Boogie-Woogie und Rock` n Roll flossen mit ein.

Da er auf engstem Raum getanzt werden kann, hat er sich schnell in den Diskotheken verbreitet.

Trainer:

Gudrun Stabenow

Geselliges Tanzen, mit anderen aktiv sein und Lebensfreude gewinnen.

Tanzen ist ein wesentlicher Beitrag zur Steigerung der geistigen und körperlichen Vitalität. Übrigens kann Tanzen das Gedächtnis stärken.

Diese Angebot richtet sich an Senioren, die Spaß am Tanzen haben. Wir tanzen in dieser Stunde mit Ihnen Block- und Kreistänze und keine klassischen Paartänze.

Trainer:

Kerstin ...

Dieser Kurs richtet sich an alle Erwachsenen ab 35 Jahren, die Spaß am Tanzen haben.

Sie lernen praxisnahes Tanzen so, dass die Tanzstunden von Anfang an eher Tanzerlebnis als Tanzunterricht sind.

Trainer:

Kerstin Schröer

In diesen Gruppen tanzen Erwachsene Paare mit Vorkenntnissen Standard und Latein.

Getanzt wird im Hobby- und im Breitensportbereich.

Trainer:

Jörg Helmer

Gudrun Stabenow

Sonja Baumbach

Bei uns haben auch die Schulen im Umkreis die Möglichkeit unser Angebot in Anspruch zu nehmen, um Tanzen zu lernen, sich auf den Abi-Ball vorzubereiten, etc.

Trainer:

Jörg Hellmer

Brain Baumbach

In dieser Stunde trainieren Kinder-, Jugendliche und erwachsene Paare alle Standard- und Lateintänze für alle Leistungsklassen.

Trainer:

Jörg Hellmer

Die Lateinformation des TV Ibbenbüren ist im Februar 2017 mit neuer Musik, neuer Choreographie und neuen Outfits erfolgreich in die Turniersaison gestartet.

Gleich zwei von fünf Turnieren wurden an aufeinander folgenden Sonntagen erfolgreich absolviert. „Savoir vivre", zu deutsch „verstehen zu leben" ist der Titel der neuen Musik und der Choreographie, an der die Tänzerinnen und Tänzer seit Juni 2016 an drei Tagen und bis ...

Breakdance ist eine ursprünglich auf der Straße getanzte Tanzform, die als Teil der Hip-Hop-Bewegung unter afroamerikanischen Jugendlichen in Manhattan und der südlichen Bronx im New York der frühen 1970er Jahre entstanden ist. Getanzt wird zu Pop, Funk oder Hip-Hop.

Für viele Jugendliche bot B-Boying, wie es in den 1970er und frühen 1980er Jahren genannt wurde, eine Alternative zur Gewalt der städtischen ...

Hip Hop hat ihre Wurzeln in der Funk- und Soul-Musik.

Der Rap (Sprechgesang) gehört genauso dazu, wie die aus den Ghettos der USA stammende Musik. Hip Hop bezeichnet nicht nur eine Musikrichtung, sondern auch eine Jugendkultur.

Derzeit bieten wir eine Gruppe ab 10 Jahren und eine Gruppe ab 13 Jahren an.

Trainer:

Daniele Spaziani

Jazz und Modern Dance (JMD) ist eine Tanzsportart, die sich durch Kunst und Sport auf der Tanzfläche ausdrückt.

JMD beinhaltet Elemente aus afrikanischen, europäischen und amerikanischen Tanzstilen.

Trainer:

Henrike Loddenkötter

Jazz und Modern Dance (JMD) ist eine Tanzsportart, die sich durch Kunst und Sport auf der Tanzfläche ausdrückt.

JMD beinhaltet Elemente aus afrikanischen, europäischen und amerikanischen Tanzstilen.

Trainer:

Lea Lorentz

Der Charaktertanz ist eine spezielle Unterart des klassischen Tanzes, die auf Volkstänzen verschiedenster Nationalitäten beruht. Diese wurden stilisiert und in die klassischen Handlungsballette eingefügt. Im Unterrichtsfach Charaktertanz werden Volkstänze verschiedener Länder einstudiert.

Die Kinder entwickeln dabei das Gefühl für Tanz und Rhythmus. Charaktertanz fördert gezielt Partnerarbeit und entwickelt die Fähigkeit, ...

Der Charaktertanz ist eine spezielle Unterart des klassischen Tanzes, die auf Volkstänzen verschiedenster Nationalitäten beruht. Diese wurden stilisiert und in die klassischen Handlungsballette eingefügt. Im Unterrichtsfach Charaktertanz werden Volkstänze verschiedener Länder einstudiert.

Die Kinder entwickeln dabei das Gefühl für Tanz und Rhythmus. Charaktertanz fördert gezielt Partnerarbeit und entwickelt die Fähigkeit, ...

Der Charaktertanz ist eine spezielle Unterart des klassischen Tanzes, die auf Volkstänzen verschiedenster Nationalitäten beruht. Diese wurden stilisiert und in die klassischen Handlungsballette eingefügt. Im Unterrichtsfach Charaktertanz werden Volkstänze verschiedener Länder einstudiert.

Die Kinder entwickeln dabei das Gefühl für Tanz und Rhythmus. Charaktertanz fördert gezielt Partnerarbeit und entwickelt die Fähigkeit, ...

Die Volleyball-Abteilung des TV Ibbenbüren arbeitet seit mehreren Jahren erfolgreich in einer Spielgemeinschaft mit der Volleyball-Abteilung der DJK Arminia Ibbenbüren zusammen.

Unter dem Kürzel „VSG Ibbenbüren“ (Volleyball-Spiel-Gemeinschaft Ibbenbüren) spielen die Damen- und Jugendmannschaften in den verschiedenen Spielklassen des westdeutschen Volleyball-Verbandes.

Die 1. Damenmannschaft spielt nach mehreren Aufstiegen ...

Einen Einstand nach Maß feierten die 1. und die 2. Damen-Volleyballmannschaft der Spielgemeinschaft von DJK Arminia und TV Ibbenbüren in die neue Saison 2016/2017.

Beide Teams sind in der Saison 2016/2017 aufgestiegen.

Die 1. Damen spielen derzeit in der Landesliga.

Trainer:

Martin Wels

Die 2. Damen-Volleyballmannschaft ist in der Saison 2016/2017 in die Bezirksliga aufgestiegen. 

Trainer:

Martin Wels

Dies ist eine Mannschaft aus Anfängern und erfahrenen Jugendklassenspielerinnen, die sich weiterentwickeln wollen. Hier haben Sie auch die Möglichkeit erste Wettkampfluft zu schnuppern.

Sie spielen derzeit in der Jugendbezirksliga.

Trainer:

Franziska Scheipers

In dieser Mannschaft spielt ein Teil aus der A Jugend, ohne die erfahrenen Jugendspielerinnen.

Seit kurzem sind sie auch im Wettkampfbereich unterwegs.

Ambitionierte Spielerinnen sind herzlich willkommen.

Trainer:

Franziska Scheipers

Diese Mannschaft besteht aus Starter und Anfängern mit großen sportlichen Fortschritten.

In der ersten Saison 2017/2018 haben sie nach der Halbzeit bereits den 2. Tabellenplatz belegt.

Sie spielen derzeit in der Jugendbezirksliga.

Trainer:

Corinna Eckel

Hier sehen Sie das Aushängeschild der Jugendspieler.

Sie spielen seit der Saison 2016/2017 (da noch E Jugend) in der Bezirksliga und sind dort ungeschlagen Meister geworden. Jetzt als D Jugend sind sie wieder nach der Halbzeit auf der Tabellenspitze.

Trainer:

Martin Wels

Lina Nowak

Dies ist eine reine Trainingsgruppe aus U 13 - Spielerinnen der D Jugend und Anfängerinnen.

Einige trainieren mit der D Jugend mit dem Willen Meisterschaften zu spielen.

Trainer:

Martin Wels

Lina Nowak

Dieses Angebot richtet sich an Jugendliche ab 13 Jahren, die ohne Erfahrung mit dem Volleyballspielen anfangen wollen.

Trainer:

Katharina Allerborn

Dies ist eine Gruppe ohne Wettkampfcharakter, aber schon fortgeschrittener als Jugend Starter (Level 1).

Sie erhalten mehr Technik- und Taktiktraining, um die Spielfähigkeit für eine Mannschaft zu erreichen.

Trainer:

Martin Wels

Diese Angebot richtet sich an Mädchen + - 9 Jahre, die mit dem Volleyballspielen starten wollen.

Wenn Du Mal schnuppern möchtest, dann komm gerne bei uns vorbei...

Trainer:

Silvia Maller

In dieser Gruppe spielen Männer und Frauen, die nicht, oder nicht mehr am Wettkampfsport teilnehmen, einmal wöchentlich gemeinsam Volleyball.

In dieser Gruppe steht das gemeinsame Spielen und der Spaß am Volleyball im Vordergrund.

Wenn Du früher schon mal Volleyball gespielt hast und Lust hast mitzumachen, komm einfach mal zu unserem Training vorbei.

Trainer:

Malte Esch

Das Wort „Yoga“ bedeutet „Einheit, Harmonie“.

Yoga-Übungen helfen, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Yoga hilft Dir, Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein zu entwickeln.

Die Übungen im Yoga sind ausgezeichnete Vorbeugung gegen jede Art von Krankheit. Außerdem bringen sie viel Energie und gute Laune mit sich.

Die Blockaden lösen sich auf, Stress und Anspannung reduzieren sich. ...

Yoga ist ein uraltes indisches Übungssystem für Körper, Geist und Seele.

Yoga auf dem Stuhl richtet sich an die Menschen, deren Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, so dass sie nicht mehr lange auf der Matte sitzen können, aber etwas für ihre Gesundheit und Wohlbefinden tun möchten.

Übungen auf dem Stuhl dienen zur Aktivierung der Beine und Füße, der Arme und Hände, des Rückens, des Nackenbereiches, der Augen und ...

Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik.

Sie geht direkt in die Beine, die Arme und die Hüften. Durch verschiedene lateinamerikanische Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue und Hip Hop vereinen sich zu einem soliden Training mit Suchtfaktor.

Die Tanzschritte sind leicht nachvollziehbar und können sofort mitgetanzt werden.

Trainer:

Ina Templer

Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik.

Sie geht direkt in die Beine, die Arme und die Hüften. Durch verschiedene lateinamerikanische Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue und Hip Hop vereinen sich zu einem soliden Training mit Suchtfaktor.

Die Tanzschritte sind leicht nachvollziehbar und können sofort mitgetanzt werden.

Trainer:

Tanja Gertje