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Rücken-Fit



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Rücken-Fit, Wirbelsäulengymnastik



Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert.

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
 

In diesem Angebot lernen Sie, wie Sie durch eine Ausgewogenheit von Kräftigungs-, Lockerungs-, Dehn- und Entspannungsübungen zu Ihrem Wohlbefinden beitragen können. Angesprochen werden vor allem Männer und Frauen, die einen körperlichen Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen des Rückens von Beruf und Alltag benötigen.
Außerdem wird das richtige Sitzen, Stehen, Gehen und Tragen vermittelt.
Ziel ist, durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur Ihre Wirbelsäule beweglich zu halten.
Wir werden Übungen durchführen, die Spaß machen, Schwung und Spannung in die Gruppe und den Alltag bringen.


Die Übungsleiter legen höchstes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung.

 

 

Ansprechpartner:

Name: Bollacke, Klaus
Funktion: Trainer
 
Name: Schröder- Steinhauser, Monika
Funktion: Trainer
 

Regelmäßige Trainingszeiten:

Montag: 19:15 bis 20:15
Ort: Kreissporthalle, Nikestraße 4, 49477, Ibbenbüren 
Mittwoch: 19:00 bis 20:00
Ort: Halle Bockraden, Michaelschule , 49477, Ibbenbüren 
Donnerstag: 09:30 bis 10:30
Ort: Judo-Halle, Schulstraße 31, 49477, Ibbenbüren 
Donnerstag: 19:00 bis 20:00
Ort: Mauritius Halle, Fröbelplatz 3, 49477, Ibbenbüren