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Core Stability



Über Uns

Core und Faszio
 

 

Der Kurs Core & Stability befasst sich mit dem Körperkern (tief liegende Muskulatur des Rumpfes) und der Stability (sensomotorisches Training).
 
Wir setzen die Betonung auf eine starke Körpermitte, die für die Haltung und Bewegung wichtig ist.Durch ein koordinatives Kräftigungstraining versuchen wir die kleinen, haltungsstabilisierenden Muskeln zu stärken.
 
Also, auf geht's! Ran die großen und kleinen Muskeln!

 

Die beiden Kurse werden nach den Sommerferien mit dem Faszio Training kombiniert

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Faszio - das ganzheitliche Faszientraining, Faszien, weit mehr als nur ein Bindegewebe.

Das Konzept umfasst 7 Bewegungsstrategien.

Der Fokus liegt hier auf langsamen und achtsamen Bewegungen, mit und ohne Zusatzgeräten. Der Kurs schafft die Balance zwischen Stabilität/Kraft und Flexibilität, wobei wir auch manchmal unsere Komfortzone verlassen müssen. Die Strategien unterstützen das Lösen von Verspannungen und Muskelverklebungen und verhelfen so zu einer verbesserten Bewegungseffiziens unter Leitung von Marion Biekötter in der Janusz-Korczak-Halle, ehemalige Helen Keller  Halle, Laggenbecker Str. 75.


 

 

 

 
 
 
 


Regelmäßige Trainingszeiten:

Mittwoch: 18:00 bis 19:00
Ort: Hallen der Roncalli-Schule, Roncallistr. 9, 49477, Ibbenbüren 
Mittwoch: 19:00 bis 20:00
Ort: Hallen der Roncalli-Schule, Roncallistr. 9, 49477, Ibbenbüren